髪の毛の健康・基礎知識

髪の毛の健康・基礎知識 by よしあき

髪の毛の健康

健康な髪を髪を維持するには、常に頭皮を健康にしておかなければなりません。

 

頭皮を健康にするということは、難しいことではありません。

 

日常の生活をどのようにしていくかで大きく変わります。

 

食事、睡眠、ストレスと言われています。

 

まず食事ですが、バランスのとれた食事をしましょう。

 

と、理屈ではそうかもしれませんが毎日仕事や家事が忙しくバランスのとれた食事をするのは難しいです。

 

そんな方はサプリメントで栄養を補給しましょう。

 

また髪はタンパク質でできているのでまぐろの赤身、卵、牛乳などを積極的に食べるようにしましょう。

 

次に睡眠ですが、頭皮の健康は睡眠も関係しています。

 

理想は夜更かしをしない生活です。

 

あまりお酒を飲み過ぎず、早めに寝ることをおすすめします。

 

最後にストレスです。このストレスは頭皮の健康だけでなく様々な病気に関わってきますのでストレスを溜めないようにしましょう。

 

人間生きていればストレスは必ずあるものです。

 

ですからストレスをうまく出すように心がけましょう。

 

趣味をするのもよし、運動するのもよし、自分のあった方法でストレスを吐き出すことで頭皮の健康につながります。

 

また現在髪を染める方が多く髪や頭皮は傷んでいます。

 

髪の健康を考えるなら使用しないほうがよいと思いますが、どうしても染めたいという方は美容室で染めるか又はレフィーネヘッドスパで染めることをオススメします。

 

レフィーネヘッドスパは髪染めのなかでも刺激が少なく髪や頭皮へのダメージは少ないと思います。

 

しかしレフィーネヘッドスパが染まらないからといって使用回数を極端に増やさないでください。

 

髪はボロボロになってしまいます。

 

それでも使用回数を増やしたいとお考えの方は白髪染めレフィーネヘッドスパは染まらない!≪その時どうする?≫を参考にしてください。

髪の毛の健康


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